bez tluszczu

24,8g tłuszczu pochodzenia zwierzecego. bez odbioru =D

[...] Dokładnie przed chwilą zmierzyłem, różnica w obwodzie pasa gdy jest napięty, a rozluźniony wynosi 9cm. I zawsze była takaduża róźnica(procentowa nie centymetrowa) bez różnicy czy miałem 10, 15 czy teraz 24lata. Poziom tłuszczu będzie spadał sukcesywnie bo się redukuję, ale jak konkretnie ćwiczyć brzuch, żeby go wciągnąć na stałe. Czy [...]

Białko : 640 Kcal = 160G Tłuszcz : 960 Kcal = 108G Węgle : 1600 Kcal = 400G Czy to nie za duzo węgli ?? Chcialbym dodac ze moj cel to glownie rzezba i spalanie tluszczu bez ogromnej utraty wagi w bmr i tdee wpisalem jak bym juz cwiczyl ale narazie nie cwicze i niemam zbyt duzo ruchu na codzien procz 1h codziennego spaceru czekam na dalsza pomoc bo [...]

[...] szynka z koko do tego warzywa i oliwa z oliwek potem obiat ryz albo makaron albo ziemniaki do teo ryba albo kokot takie grilowany warzywa i oliwa po treningu to samo tylko bez oliwy na wieczór twaróg i tyle.... dietke uzupelniam bialeczkiem syntrax matrix 5.0 dieta jest 2000kcal ww ok 200G bialko ponad 200 tluszczu 100 do tego pijam czerwona [...]

[...] ;-) 1. czy znasz swoj poziom kalorii na ZAPOTRZEBOWANIU czy jedynie korzystales z wyliczen ....? pytam gdyz dla wiekszosci cwiczacych np 3x w ygodniu silowo (czyli osob bez zaciecia profesjonalnego) wskazany prog kaloryczny to poziom bliski zapotrzebowaniu jesli nie masie ... 2. nieco malo bialka powiem wiecej jak na redukcje to za malo [...]

Podejrzewam u siebie ginekomastię. Jak można to wyleczyć bez skalpela? Jestem trochę zalany na klacie i brzuchu i teraz nie wiem czy to może być spowodowane nagromadzeniem tłuszczu. Mogę też wrzucić zdjęcie. Pozdrawiam

[...] dietę by ją dostosowywać do aktualnej wagi? Czy tego się nie robi. Czy w dni nie treningowe trzymać tyle samo kalorii do spożycia, czy 20% więcej właśnie dawać w trening, a bez 20% trzymać w zwykłe dni. przepraszam, że tyle pytań, ale dla mnie to nie jest oczywiste w 100% i chciałbym wiedzieć, że sobie nie szkodzę. Zmieniony przez - aNm w dniu [...]

bialko z rana wrzuc potreningow np z bananem, kreatyne rozbiłbym na 2x5g (rano i po treningu), dzien bez treningu tylko 5g rano jakie ilości bialka, ww i tłuszczu wychodzą z diety? co do samej diety: płatki owsiane 100g ser biały 0,5 tłusty 200g mleko 1,5% 300 ml orzechy laskowe owoc swiezy/suszony do owsianki II śniadanie (w pracy) 10:00 [...]

heh ja tez jem co 3 godziny,wiec przeygryzki moge sobie darowac hmm chudy twaróg ,ale bez zadnych dodatkow zatyka strasznie.Ostatnio mam z innej firmy,ma 0,5 %tłuszczu(ale jako chudy wystepuje)i jest ohydny,jakis mokry

a to już nie pytanie do nas- chyba do jakiegos jasnowidza zresztą czlowiek już byłby bez zycia przy 0 tluszczu...

Wydaje mi sie, ze jak juz ciac to ciac do konca i wtedy, ostroznie z kaloriami, budowac mase bez duzego przyrostu tluszczu

nie ma suchej masy jest albo robienie masy miesniowej przy pewnym zatłuszczaniu albo redukacja tłuszczu bez robienia mięsa. Są dopalacze typu aakg, jabłczan cytruliny itd ale one raczej nic nie zmieniają oprócz komfortu na treningu i rozszerzenia naczyń napewno kupa osób zaraz sie odezwie ze dzięki temu aminokwasy i reszta lepiej są dostarczane do [...]

A wracajac do tych plackow z platkow jaglanych, to co, wedlug was moglbym tak dodac dla smaku, by nie zaklocic zdrowotnosci tych posilkow? Poza tym, jako , ze jadam go bez banana, przez co ma bardzziej wodnistą konsystencję,to czy moję podczas rozrabiania jajka i płatkow dać mniej jajka? O ile , to jescze nie wiem, ale mam na celu zgęstnienie [...]

[...] dyskusji herbaty te działaja jak o-3 czyli tylko prpzdrowotnie masy ani redukcji na tym niezrobisz a to czy warto kupywac jak najbardziej sam pije zielona i czerwoną do tego miete i sobie chwale poprawiają trawienie i co wazne pozbyłem sie nałogu picia słodzonych cukrem herbat co jest bardzo niezdrowe :) :) herbatkki bez cukru Rulleeezzzzz :)

mysle ze jak tren bedzie prawdziwy to nawet z dosc duza nadwyzka energetyczna utwardzisz to co masz bez dodania grama tluszczu a ponadto zrobisz cos wiecej miesnia wiec moznaby rozwazyc wieksza podaz makroskladnikow oczywiscie decyzja do podjecia na bierzaco bedziesz widzial jak idzie i czy zasysa tak jak powinno, jak ssie to trzeba jesc wtedy w [...]

[...] szkole jest owoc) Jestem również na spalaczu, Alri tri lean system ( składający sie z venoma, t-x...) idzie wszystko lepiej niz myślałem. a chodzi mi bo chciałbym sie juz ubezpieczyc na zaś, i dowiedzieć sie własnie o diecie na tą mase,ponieważ mam tędencje do tycia. Jak już uzyskam pożadany efekt 85kg, chce rozpocząć treningi z dietą na mase ( [...]

[...] w takim wieku dziewczyny raczej maja tzw. galarete w miejscu gdzie powinny mieć mięśnie i idzie to bardzo łatwo wypełnić właśnie odpowiednim treningiem siłowym. Niestety bez siłowni raczej nie zrobisz wymarzonej sylwetki, jedynie co to schudniesz gdzie efekt pozostanie taki sam i zejdziesz przypuśćmy do 55kg objetosciowo bedziesz mniejsza, [...]

Witam, zalecen nie ma. W szkole sredniej slyszalem, ze musze wzmocnic miesnie grzbietu i tyle. Unikam wyciskania zolnierskiego, martwych ciagow i unoszenia ramion na stojaco. Co do planu, byla to ogolnorozwojowka 1.Dzień Plecy > Wiosłowanie ze sztangą > 5 serii > 16,14,12,10,8 > Przerwy po 2,5min (dodawać kg w miarę możliwości) [...]

[...] skoro węgl. mogą zrobić to samo/, ale niestety okazało się to nierealne, poza tym jak już wspominałem rola bcaa nie ogranicza się jedynie do alternatywy energetycznej, ale bez bcaa przecież niemożliwy jest rozwój mięśni/wchodzą w jego skład/ i w minimalnych dla organizmu ilościach muszą być dostarczone jak najszybciej, a jeżeli chodzi o [...]

[...] ciało. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Jeśli chodzi o bieganie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 punkt 9 bodajże A na brzuch dieta, bez tego nie spalisz tłuszczu. PS. Tłuszcz wypala się z całego ciała a nie tylko z poszczególnych partii. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2011-10-29 11:41:50